TAF PM SP 2026: Como Funciona o Teste de Aptidão Física?

O Teste de Aptidão Física (TAF) é a segunda etapa do concurso para Soldado da Polícia Militar do Estado de São Paulo e possui caráter eliminatório.

Essa fase é aplicada pela Escola de Educação Física da PMESP e tem como objetivo verificar se o candidato possui condições físicas mínimas para o exercício da função policial.

Neste artigo, você confere como funciona o TAF da PM SP conforme o edital atualizado, quais são os testes cobrados e os critérios para aprovação.

Como funciona o TAF da PM SP

O TAF é realizado em um único dia e reúne todos os testes físicos exigidos no edital.

Antes do início da avaliação, o candidato deverá:

• Apresentar atestado médico expedido por órgão público ou privado, emitido nos últimos 45 dias, comprovando aptidão física;
• Utilizar vestimenta adequada para prática esportiva;
• Submeter-se à aferição de altura, conforme exigência do edital.

Não há previsão de segunda chamada para essa etapa em razão de condições físicas ou psicológicas momentâneas.

Testes cobrados no TAF da PM SP

Os exames de aptidão física são compostos por quatro testes, além da aferição de altura:

1. Teste de barra fixa

• Masculino: flexão e extensão de cotovelos em barra fixa (dinâmico);
• Feminino: sustentação em barra fixa (isometria).

2. Teste de resistência abdominal

Executado na posição de decúbito dorsal, no modelo conhecido como “remador”, com duração de 60 segundos.

3. Corrida de 50 metros

Teste de velocidade, com tempo cronometrado.

4. Corrida de 12 minutos

Teste de resistência, no qual o candidato deve percorrer a maior distância possível dentro do tempo estabelecido.

Critérios de aprovação

Para ser considerado apto no TAF, o candidato deve:

• Alcançar, no mínimo, 20 pontos em cada teste;
• Obter, no mínimo, 201 pontos no somatório geral dos quatro testes.

O não atingimento do índice mínimo em qualquer teste implica eliminação.

Regras sobre repetição de testes

De acordo com o edital, o candidato que não atingir o índice mínimo em determinado teste, exceto na corrida de 12 minutos, poderá realizar uma única nova tentativa no mesmo dia.

Essa nova tentativa deve respeitar um intervalo mínimo de 5 minutos entre as execuções.

A corrida de 12 minutos não admite repetição.

Regras de execução e eliminação

Durante a realização dos testes, algumas regras devem ser rigorosamente observadas:

• Apenas execuções corretas são contabilizadas;
• Movimentos incompletos ou realizados com técnica inadequada não são considerados válidos;
• Não é permitido auxílio de qualquer tipo durante os exercícios;
• Na corrida de 12 minutos, o candidato não pode interromper o teste;
• Após o sinal de término, o candidato deve parar imediatamente, sob pena de anulação do resultado.

Vestimenta e orientações gerais

O candidato deve comparecer com vestimenta apropriada para atividade física, como:

• Shorts ou bermuda esportiva;
• Camiseta;
• Tênis adequado;
• Meias.

É permitido o uso de relógio, desde que não ofereça vantagem na execução dos testes.

O aquecimento e alongamento são de responsabilidade exclusiva do candidato.

Considerações finais

O TAF da PM SP é uma etapa técnica e objetiva, com critérios bem definidos no edital.

A reprovação, na maioria dos casos, não ocorre apenas por falta de condicionamento físico, mas por desconhecimento das regras, execução incorreta dos movimentos e ausência de estratégia na prova.

Por isso, a preparação deve envolver não apenas treinamento físico, mas também domínio completo das exigências do edital.

Mais:

COMO SE PREPARAR PARA O TAF DO CONCURSO DA PM

Tabela de Aptidão Física( TAF)-GCM SÃO PAULO- MASCULINO E FEMININO