Grande parte dos Concursos Públicos exigem uma certa Prova de Aptidão Física, que geralmente funciona como critério classificatório. Portanto, além dos estudos para as fases escritas, o candidato deve se atentar também á treinos físicos regulares para que esteja fisicamente pronto para este Exame da Polícia.
O Curso Palestra Gratuita separou algumas dicas 100% eficazes para que você encontre aperfeiçoamento físico e consequentemente a almejada aprovação neste tão complexo Exame da Polícia:
Dica 1 – O Edital:
Um dos critérios mais importantes é que você leia o Edital do seu concurso, nele você encontrará o tipo de treino que precisa fazer, desta maneira você consegue se programar melhor para o exame da polícia.
Dica 2 – Fale com nossos especialistas:
Nossos Profissionais, médicos, professores e instrutores entendem bem as melhores formas de treinar e vão saber instruir muito bem e ajudá-lo a entender seu corpo, procure alguém que possa o ajudar, se não no treino; talvez apenas com algumas dicas. Vídeos na Internet podem ajudar muito também.
Dica 3 – Antecipe seu Treinamento:
NUNCA deixe de treinar regularmente, o segredo para a aquisição da aptidão física exigida no Exame da Polícia é a regularidade aliada a um plano de treinamento bem programado. Quanto mais tempo de preparação tiver, melhor o condicionamento, e você terá menos problemas para se adaptar à rotina de treinos. O Curso Palestra Gratuita possui o caminho certo para que você entre como candidato e saia como Policial Militar. Click Aqui e conheça nosso Pré-TAF.
Dica 4 – Descanse e se alimente bem:
Um treino bem realizado gera ganhos fisiológicos, mas um bom descanso entre longos períodos de treino agrega totalmente no seu cotidiano. Alie-se também a uma boa alimentação, procure comer 1h30 antes do treino, evitando sempre alimentos muito gordurosos, industrializados e muito açucarados. Respeite o tempo de descanso que seu corpo exige.
Dica 5 – As Simulações:
Assim que sentir-se adaptado ao treino regular, passe a fazer simulações do TAF, prepare seu corpo e mente para o dia real da prova, cronometre cada atividade e não economize na sua preparação para o exame da polícia. Invista em materiais esportivos, como: Sapatos de corrida, garrafinhas, vestimentas estilo dry fit.
Dica Bônus:
Principalmente nos horários em que o sol estiver mais baixo, pratique muita barra fixa e corrida de resistência. Muito cuidado com o “bizu” de amigos e colegas que passaram ou vão passar pelos demais Exames da Polícia, evite cair no desespero da: “barrinha especial” ou da “pílula mágica” que vai te fazer “voar” nos testes.
Não adianta se preparar somente para a fase escrita do Exame da Polícia. Afinal, o Teste de Aptidão Física não é nada fácil. É importante ter foco, determinação, disciplina e, principalmente, condicionamento físico. Pensando nisso, o Curso Palestra Gratuita criou o EAD (Ensino a distância) Preparatório para o TAF. Através desse curso, o candidato o poderá treinar a hora que quiser, quando quiser e no lugar em que preferir.
Além disso, no Pré-TAF Presencial, o candidato treinará com um professor capacitado, sempre em busca da melhora na execução dos movimentos e do condicionamento físico. Confie no seu potencial, concretize os seus objetivos!
